Las mejores frutas antiinflamatorias

Los procesos inflamatorios son algo muy habitual en nuestro día a día, una molestia intestinal, esos días en que nuestro hígado se encuentra un poco mas inflamado de lo normal, o incluso la clásica retención de líquidos que deriva en ocasiones en un edema son problemas que podríamos aliviar con una alimentación adecuada.

Existen frutas que son increíblemente ricas en antioxidantes y elementos medicinales, que nos va a ayudar a defendernos de esos agentes infecciosos, potenciando así nuestra inmunidad natural, sus alto nivel de agua, minerales y vitaminas es una ayuda básica para fortalecer nuestro organismo y combatir así estas dolencias que todos podemos sufrir en un momento dado.

La piña el mejor antiinflamatorio natural:

La piña es una de las mejores frutas antiinflamatorias que podemos encontrar, sabes cuál es su secreto?, la bromelina, se trata de una enzima digestiva que contiene azufre y que, al ingerirla, además de ayudarnos a hacer la digestión, va a desarrollar en nuestro organismo un interesante proceso antiinflamatorio perfecto, por ejemplo, para reducir la acumulación de líquidos, o esas inflamaciones que podemos sufrir en nuestras articulaciones.

Ahora bien, para potenciar aun mas sus principios activos, es muy recomendable que consumas piña natural con el estomago vacio, así pues, si te levantas algún día muy hinchada, con pesadez en las piernas o con retención de líquidos, sería perfecto que te prepararas unas cuantas rodajas de piña natural, o un zumo.

El limón y sus beneficios:

El limón es muy saludable que resulta tomar cada mañana un vaso de agua tibia con el jugo de esta fruta, es también unas frutas antiinflamatorias más efectivas, esto se debe a uno de sus componentes esenciales, los bioflavonoides, los cuales se encuentran, sobre todo, en la piel, la pulpa y la parte blanca del limón, este elemento es muy adecuado, por ejemplo, para reducir moretones, para actuar 

como un efectivo antibiótico natural en nuestro organismo y además, para aliviar inflamaciones.

La papaya y su componente secreto: la papaína.

Si tienes la posibilidad  de comprar papayas en tus tiendas o mercados, no lo dudes, son una de las mejores frutas antiinflamatorias que tenemos a nuestro alcance, nos ayudan a hacer la digestión y además, son muy adecuadas en esas temporadas en que deseamos perder algo de peso.

La papaína, ese elemento presente en su atractiva pulpa, es una enzima que se utiliza mucho en medicina natural para aliviar el dolor y para resolver cualquier proceso inflamatorio, es maravillosa, basta con media papaya al día para beneficiarnos de sus propiedades.

Gracias a ella, dispondrás de un buen aporte de vitamina C, hierro, calcio y uno de los mejores antioxidantes que nos ofrece la naturaleza, beta-caroteno, tampoco podemos olvidar que la papaya es una fruta muy digestiva que dispone, además, de una acción antiséptica sobre las mucosas digestivas, las cuales nos vienen muy bien en esos días en que padecemos de gastroenteritis o colitis.

Las cerezas, ideales para las artritis:

El componente mágico presente en las cereza que nos ayuda a reducir los procesos inflamatorios son las antocianinas, gracias a este pigmento natural las cerezas tienen eses atractivo color, no obstante, lo más interesante de estos pequeños frutos deliciosos de temporada es que tienen un efecto antiinflamatorio natural muy superior al de las aspirinas; ahí que, según diversos estudios, se valore a las cerezas como un tratamiento muy adecuado para todas aquellas personas que sufran artritis.

Tampoco podemos pasar por alto que las cerezas son muy ricas en antioxidantes, en vitamina C y en quercetina, un tipo de enzima que lucha contra radicales libres, ahora bien, quieres saber cómo consumir cerezas para beneficiarte de sus efectos antiinflamatorios para la artritis??, muy fácil, basta con consumir unas 15 cerezas después de tu almuerzo.

El poder de la piel de la manzana:

Eres de las que incluye siempre una manzana es su desayuno??, si no es así, sería muy interesante que adquirieras este habito aliento tan saludable y básico, según un informe publicado por el departamento de inmunología y enfermedades infecciosas de la universidad estatal de Monta,  Estado Unidos, la piel de la manzana contienen unas encimas que nos ayudan a luchar contra las llamadas células T, las cuales producen las inflamaciones, además la pectina que contiene la piel de la manzana nos aporta minerales y vitaminas muy adecuadas para cualquier infección.

Fotos sacadas de Internet.