Cada vez es más habitual que surjan disciplinas deportivas
innovadoras que combinen dos o más actividades deportivas, y se ponen de moda
por las famosas.
Como ya supondrás el Piloxing, es una mezcla de pilates y
boxeo, surgió en Suecia comenzó a difundirse en los Estados Unidos en el año
2009, pero no ha sido muy recientemente cuando ha comenzado a extenderse en
algunos gimnasios españoles.
Esta curiosa mezcla produce a tu cuerpo una gran cantidad de
beneficios, ya que une la precisión y la fluidez de movimientos que requiere el
pilates con la rapidez y la agilidad propias del boxeo, dando lugar a un
ejercicio muy completo, además trabajas muchas partes de tu cuerpo a la vez, lo
que sea una buena opción para cuando quieras realizar un entrenamiento global
en lugar de ejercitar zonas concretas por separado.
Los gimnasios que ofertan esta actividad lo hacen en forma
de clase grupales en las grupales en las que el monitor te va marcando en cada
momento los diferentes movimientos que tienes que hacer y, para darle mayor dinamismo, se utiliza músico
como un elemento más de las clases.
Con esta disciplina puedes quemar grasa y tonificar tu
cuerpo a la vez, además, mejoraras tu flexibilidad y eliminaras el estrés acumulado,
no necesitaras desplazarte a ningún sirio para practicarlo, pudiendo hacerlo en
tu propia casa cuando mejor te venga, aunque existen muchos ejercicios que
puedes realizar, la rutina básica de entrenamiento es muy fácil aprender y de
trabajar individualmente.
Otro aspecto que hay que tener en cuesta son los
complementos que necesitas para practicarlo, sabiendo que mezcla pilates y
boxeo puedes deducir fácilmente que es lo que te hará falta, ya que tiene parte
de boxeo, tienes que hacerte con unos guantes, por otro lado, debes buscar una
colchoneta en la que poder apoyarte para hacer los ejercicios relacionados en
el pilates.
Sería interesante también que hicieras una selección de
canciones que te gusten y te estimulen para hacer ejercicio y que la
reproduzcas durante tus sesiones particulares de Piloxing, esto te ayudara a
hacerlas más amenas mas amenas divertidas.
Se calcula que se pueden llegar a perder entre 500 y 600 calarías
en una hora, aunque las sesiones suelen durar media hora, además, para
practicar esta modalidad de Fitness solo se necesita una colchoneta, guantes,
ropa que permita libertad de movimientos y música para dar ritmo ligero a los
ejercicios.
Así, te pondrás en forma con ejercicios sencillos de
realizar, y además modelaras y tonificaras tu cuerpo al mismo tiempo que te
diviertes.
Para terminar la case, el último bloque combina músicas
divertidas y coreografías sencillas que acercan la danza al deporte y sirven,
tanto para volver a sufrir pulsaciones, como para estirar el cuerpo y disminuir
el ritmo cardiaco para finalizar la sesión, la danza nos hace tener mayor
conciencia de nuestro cuerpo, nos permite movernos en el espacio la autoestima.
Disciplina perfecta para recuperar la forma física después de
parones, embarazos o lesiones, la pérdida de peso es posible y la tonificación muscular
una realidad si se realiza correctamente y con frecuencia.
Solo está contraindicado para personas que tengan lesiones
es la espalda o en los huesos y para aquellos con enfermedades cardiovasculares
diagnósticos que no puedan realizar actividades de alta intensidad.
Fotos Sacadas de Internet.
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