No sabemos lo que hacemos mientras dormimos, y más cuando
tienes el sueño bien cogido que no te enteras ni cuando cae al lado tuyo una
bomba.
Pensamos todos que cuando estamos durmiendo, estamos como
desconectados, y que es imposible que nos movamos, pus estamos equivocados,
aunque nuestro cuerpo este descansando, continua sincronizando sus funciones y
haciendo unas cosas bastante extrañas durante todo ese tiempo, y el cerebro con
eso.
Desde la paralización de los miembros hasta la invención de
historias, existen situaciones que resultan hasta difíciles de creer, ya que no
presenciamos algunas de ellas.
Parálisis:
Parálisis en los miembros, movimiento rápido de los ojos es
la fase más profunda del sueño, cuando recuerdas vívidamente alguna cosa que
has soñado, probablemente tuvo lugar durante esta etapa, en este periodo, los
músculos de las extremidades superiores e inferiores quedan temporalmente
paralizados.
Dicha parálisis es común y no es del mismo tipo que sucede
algunos segundos o minutos antes de despertar.
Durante este trastorno, la parálisis normal que sucede
durante el sueño se mantiene durante algunos momentos aterradores después de
despertar, si experimentas algo de este tipo, busca un medico, pues podrías sufrir
de narcolopsia.
Sacudidas y tirones:
Durante el sueño, siempre sentimos como si cayendo o que
tienes sacudidas y a veces te despiertas asustado, este trastorno es conocido
como impulso hipnótico y es una situación muy común que sucede mientras estamos
dormidos, no se sabe que ocasiona dicho impulsos hipnóticos, pero hay consenso
en que el fenómeno es totalmente inofensivo.
Movimientos rápido de los ojos:
Mientras dormimos, nos enfrentamos a cinco etapas de sueño
y, como ya fue dicho, el REM es la última y más activa de ellas, una vez que
completamos el ciclo REM, se comienza en la primera fase nuevamente,
aproximadamente 60 o 90 minutos después de dormir, es posible que alcances esta
fase, gastando más o menos el 20% del sueño en esta etapa, durante el sueño
REM, nuestros ojos se mueven rápidamente atrás y adelante, pero normalmente no
tenemos memoria de esto, ya que nuestra mente es tomada por recuerdos de sueños
que muchas veces suceden durante esta fase.
Producción de la hormona del crecimiento:
La hormona del crecimiento humano o HGH, ayuda los músculos,
huesos y otros tejidos a regenerarse, esta hormona tan útil se libera durante
el sueño, especialmente en las etapas más profundas, la sustancia es solicitada
por el organismo para combatir los bajos niveles de glucosa en la sangre
durante el sueño, entre otros factores, entonces, realmente hay ciencia detrás
de la famosa creencia de que el sueño embellece.
Los dientes que rechinan:
Es lo que se conoce como bruxismo, nuestros dientes rechinan
por razones de estrés o bien, por una desalineación en la mandíbula, esto puede
hacer que nos despertemos con dolor de mandíbula o con problemas dentales.
Hablar mientras dormimos:
Hablamos en voz alta, es algo muy común y en ocasiones puede
traer problemas entre la pareja, podemos decir en voz alta un apalabra o una
frase, e incluso verbalizar una pequeña conversación, son fenómenos que luego
olvidamos y por más que nos intenten recordar lo que hemos dicho somos capaces
de creerlo.
Excitación sexual:
No es ninguna sorpresa, seguro que lo has notado en alguna ocasión,
es frecuente por ejemplo que los hombres tengan erecciones nocturnas, algo que
se debe básicamente a un efecto natural y saludable, puesto que la sangre tiene
a oxigenarse y acaba provocando esa súbita erección, pero este efecto no es
exclusivo solo de los hombres, también nosotras experimentamos en ocasiones esa
sensación de excitaciones acrecentada por algunos sueños subidos de tono, esta excitación
se debe a que es precisamente durante la
noche cuando se segregan determinadas hormonas capaces de inducirnos ese
curiosos estados.
Somos un poco más altos por las noches:
Seguramente, pero tranquilos, solo somos un poquito más
altas, nada más, esto se debe básicamente a que nuestra columna durante la
noche se separa un poquito más al hidratarse, permitiendo con ello que el
espacio de los discos entre vertebra y vertebra se distancie levemente, dándonos
un poquito más de altura, pero eso sí, llegara la mañana los discos vuelven a
contraerse en su posición original.
El cerebro se desintoxica por la noche:
Como puedes ver dormir es imprescindible para nuestra salud
y especial para el cerebro, que esta increíblemente activo durante estas horas
nocturnas, además de organizar información y clasificarla, depura toxinas y
elementos que no le hacen falta durante estos instantes gracias al sistema
glinfático, es de este modo como se optimizan por ejemplo las proteínas que
protegen nuestro cerebro.
No hay comentarios:
Publicar un comentario