Cuento sabemos de las dietas?
Cuantas veces hemos hecho alguna dieta?
Y la pregunta que siempre nos hacemos nos ira bien esa dieta, y si hacemos ejercicio nos ira bien o no, y si nos tomamaos algun complemento para perder mas rapido, etc.
Lo que nos puede funcionar a una persona, no quiere decir que a nosotros nos puede ir mejor, o nos aburre las dietas y siempre acabamos dejandolas igual que el ejercicio por la cuestion que sea.
Dietas hay miles para aburrir, cual podemos iniciar y que nos pueda ir muy bien, yo la que siempre aconsejo la dieta mediterranea por que comes de todo, poca cantidad, 5 veces al dia, beber mucha agua, y sobre todo hacer ejercicio.
Es cierto que muchas veces no hacemos ejercicio por que nos aburre, o no nos gusta o no sabemos que ejercicios podemos hacer, un consejo caminar al menos dos horas al dia, y aunque creas que no nos puede ayudar, nos equivocamos por que nos ayuda a quemar grasas, y tonificar las piernas, ayuda mover los brazos, y si podemos ir con unas pesas que no pesen mucho mejor.
El ejercicio cardio nos ayuda tambien para perder peso, con una hora al dia nos ira bien, como las sentadillas, las zancadas, flexiones, bicicleta, natacion, saltar a la comba, etc., aparte es muy bueno para nuestro corazon,mantiene el corazon en forma, mejora el estado de animo, fortalece el sistema inmunologico, mejora la circulacion sanguinea, etc.
Hay que ser coscientes de que nuestra vida va a cambiar, y para bien, piensa que mejora nuestra salud, y fortalecemos nuestro cuerpo dentro por fuera.
Hay que ser coscientes que tenemos que cambiar nuestra manera de comer, como he dicho antes la dita mediterranea nos puede ir muy bien, y aprendemos a comer bien, se empieza el primer mes comiendo verduras, y poco a poco vamos incrementamos mas platos, pero siempre comiendo poca cantidad, es mejor comer 5 veces al dia, pero en pocas dosis, beber mucho liquido, como agua de un litro y medio a dos litros.
Hay bebeidas que yo no he probado y no lo se si funciona o no, pero me estado informando y desde luego si funcionan, luego os dejo los enlace para que podais verlos.
El agua con limon, como hacerlo, se cogen 5 limones se exprimen los limones, y en una olla con un litro y medio de agua ponemos los limones anteriormente exprimidos, los dejamos hervir nos 18 minutos, se deja enfriar, y lo puedes beber tanto frio o templado, es opcional, y se tiene que beber 5 vaso al dia, contando el de recien levantados, en cinco dias podreis comprobar que habreis perdido peso, a parte todos los beneficios que tiene el limon.
Al agua con limon si quereis tambien podreis echarle genjibre, y canela, y tambien es 18 minutos hirviendo, y los 5 vasos de al dia, es a vuestra eleccion.
Yo como indico no he probado el agua de limon, pero hace años descubrir que me gusta hacer running, senderimos, y alpinismo, pero no siempre puedo hacer alpinismo o senderismo, pero si que voy hacer running cada dia minimo dos horas las dia, hago cardio y ejercicio de pesas, y la verdad que cuanto mas ejercicio haces mas quieres, y para mi es una manera de vivir, o lo aconsejo que lo tomeis parte de vivida o un habito.
Aqui os dejo el enlace, como este madrimonio hizo el experimento del agua con limon:
https://www.youtube.com/watch?v=szJ-vtk0qUU&t=245s
https://www.youtube.com/watch?v=VBSkWL_19v8
Son dos partes el video, y que cada uno tenga su opinion.
Fotos Sacadas de Internet.
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